Найкорисніші літні продукти для краси та молодості

11 Июнь, 2015

Шлях до краси та молодості лежить через шлунок. Вміло складене меню – і твої шкіра та волосся дійсно засяють!

Їжа – чудовий косметичний засіб, який допомагає виглядати молодше (а не тільки додає зайву вагу!) Досить поповнити щоденний раціон ти відчуєш різницю. пропонуємо сісти на дієту краси.

Соняшникова олія – Вживай: одну ложку на день, наприклад у салаті.

Цибуля – якомога частіше.

Яловича печінка – шкіри. Печінка також багата міддю і цинком, що володіють антиоксидантними властивостями. провітаміну А бережуть красу твоєї шкіри. До того ж диво-ягода дбає про твій зір і здоров'я нирок. меланіну – натурального пігменту, який затримує ультрафіолетові промені. Соя – поліненасичені жирні кислоти, що містяться, омега-3 і цинк покращують стан шкіри.

Болгарський перець – цей овоч є коморою вітаміну С, дію якого підсилюють флавоноїди. скільки побажаєш.

Красиве волосся і нігті

Варто включити у своє меню продукти, включити в своє меню продукти,. Цей елемент зміцнює волосся і нігті, оскільки він містить необхідні колагенові волокна, а також піклується про твою шкіру. яєчних жовтках, м'ясі та зелених листових овочах, що постачають організму пантотенову кислоту, яка подбає про те, щоб тебе тішила твоя пишна зачіска.

шкіра Якщо хочеш уникнути розриву капілярів, вживай в їжу цитрусові, паприку і гречану кашу. Ці продукти містять рутин, біофлавоноїд, який зміцнює дрібні кровоносні соки. боротьбі з вуграми вживай побільше біойогуртів і продуктів, що містять каротин (морква), таким чином твій організм отримає більше вітаміну А, що дбає про красиву шкіру. (макрель, лосося). Вона містить велику кількість жирних кислот омега-3, які мають значний вплив на гладкість твоєї шкіри.

&div>

шкіра

Вживай побільше фруктів (сливи, родзинки, виноград). Нехай на твоєму столі частіше з'являються не тільки червоні, але і жовті овочі та фрукти. Таке забарвлення вони отримали завдяки каротиноїдам, які уповільнюють дію вільних радикалів. оливковою олією, мигдалем і горіхами, які містять вітамін Е, що омолоджує твою шкіру. href="https://edyna.media/view/21909" target="_blank">Зволоження шкіри допоможе виглядати молодше!