10 продуктів для розкішних локонів
Шпинат. У його листі всі вітаміни групи В і багато заліза. Те, що потрібно волоссю!
Риба. Влітку ти легко можеш відмовитися від м'яса на користь риби. У ній – повний набір жиророзчинних вітамінів А, К, Е, D, а також йод, цинк і калій.
Сир містить багато кальцію, а також калій, фосфор, сірку, біотин. Кисломолочні продукти покращують мікрофлору кишечника, відповідно і стан шкіри та волосся.
Капуста – 200 г кольорової, білокачанної, брюссельської, кольрабі та броколі містять стільки вітаміну С, скільки необхідно з'їдати на добу. Візьми собі за правило їсти салат з капусти кожен день!
Горіхи та насіння – джерело цинку, біотину і вітаміну Е. Додай горішки в салати і використовуй як перекушування. глікозиди, лимонну та яблучну кислоти. Має антиоксидантну, вітамінізуючу, зволожуючу та пом'якшувальну дію. Зміцнює волосся, посилює його зростання, надає здорового вигляду, еластичністі і блиску, перешкоджає появі лупи.
Малина – містить цукру, вітаміни С, В, РР, каротин, солі калію, міді, фосфору, заліза, кальцію, пектини, азотисті речовини, ефірну олію, органічні кислоти. Очищає, зволожує і живить шкіру, перешкоджає утворенню лупи. лідер серед овочів, також містить ефірні олії, білки, аскорбінову кислоту, віск, олію. Викликає приплив крові до шкіри, подразнюючи шкірні рецептори, покращує харчування і шкіри, і волосяних цибулин, що сприяє зміцненню волосся та прискоренню їх зростання. Регулює роботу сальних залоз.
