Схуднення після 40: головні міфи

Міф №1. Не варто пити на ніч після 40 років. – вранці з'являться набряки Неправда. Вода має парадоксальну властивість виводити зайву рідину з організму. Чим більше п'єш, тим більше води йде. А разом із зайвою рідиною – токсини та шлаки. Суцільна користь! Так що пити потрібно, не чекаючи появи спраги: сухість у роті – ndash; це сигнал про зневоднення організму. Щоправда, має значення, що пити. На першому місці в топ-листі дієтологів – ndash; несолона  вода: сіль, навпаки, затримує рідину в організмі і цим викликає набряки. Якщо фруктові соки, то неодмінно свіжі, в них немає консервантів і барвників на відміну від пакетованих побратимів. Зелений чай – корисний напій, але у помірних кількостях. Минули часи, коли голлівудські діви розповідали про секрети краси, згадуючи літри зеленого чаю. Нині всім відомо, що кофеїну в ньому більше, ніж у подвійному еспресо, а значить, чашки на день цілком достатньо, щоб підбадьоритися і впоратися зі втомою. Міф №2. Головне   – немає

Неправда. Будь-який дієтолог у фарбах розповість про жахливі зриви після строгих дієт. Кілограми, які повернулися вже не парою, а цілою компанією, скинути складніше у всіх сенсах: і в фізіологічному, і в психологічному. Чому? У власників 10 і більше кілограмів зайвої ваги зникає впевненість у собі, і струнке тіло здається чимось досяжним, але точно не цього року. У будь-якому випадку голодувати все ж таки легше, ніж харчуватися помірно. "Все або нічого" – невдалий девіз, якщо мова зайшла про правильний раціон. Тим більше, навіщо позбавляти себе задоволення, яке може і має приносити корисна їжа? Нове покоління дієтологів не змушує їсти кашу на воді. Лікарі, навпаки, запевняють, що тільки смачна їжа зарядить енергією і добре засвоїться організмом. Міф №3. Салони краси та спа-зони створені для задоволення. Спочатку треба схуднути міф. Апаратні методики творять дива із силуетом. Цей ефект, звичайно, не повторити марокканському обгортанню та шоколадним ваннам. Серед модних сьогодні методик – ndash; Вакуумний масаж. Він помітно зменшує об'єми тіла та робить фігуру точеною.  До речі, диво-машина вже років 10 удосконалює фігури американських кінозірок. Серед нових методик схуднення особняком стоїть "Хіпокси". Процедура з японською назвою поєднала в собі помірне фітнес-навантаження і щадний вакуумний масаж. Ритуал проводиться на трьох тренажерах: капсулі, біговій доріжці та кушетці. Ціль у них одна – зробити силует ідеальним, втратити до п'яти кілограмів ваги, нормалізувати обмін речовин, покращити циркуляцію крові та лімфи у тканинах. Косметичну сторону схуднення процедура також враховує: шкіра після кількох сеансів стає пружною та еластичною, завдяки масажу. Ще одна методика поєднала в собі міостимуляцію та інфрачервоне світло. Отже, кілограми   сеанс за сеансом тануть, як і целюліт. В результаті шкіра рівна і гладка, а м'язи – ndash; у хорошому тонусі.

Міф №4. Худнути варто лише під наглядом дієтолога

І дійсно, і міф. Фахівці з харчування світового рівня скажуть під час першого ж візиту: "Насамперед дивись на себе та на ваги". Відвідування дієтолога  дуже корисний захід, але тільки якщо лікар – справжній профі. Немає можливості – не біда, основні правила здорового харчування описані в книгах з фітнесу, але дивись уважніше на регалії автора. Вони – ваша гарантія, що час не буде витрачено марно, а поради приємно здивують своєю ефективністю. Обов'язковий сигнал до припинення дієти – погане самопочуття. Таким чином організм дає зрозуміти, що даний раціон вам не під силу. Французькі фахівці з харчування впевнені: фігура залежить від звичок. Чим більше хороших, тим стрункіше тіло. Отже, варто обзавестися парою-трійкою корисних звичок. Наприклад, ефективні щоденник харчування, ранкові присідання (диво-вправа працює над проблемними зонами) і насичені смачні сніданки, що дарують відмінний настрій і душевний підйом.

Тут перед тобою стоїть непростий вибір: явно зайві кілограми чи розтяжки? Дієтологи впевнені, що зайва вага однозначно шкідливіша. Пам'ятай, як нещодавно в Америці пройшли акції протестів: лікарі вирішили відмовити в операціях людям із зайвою вагою. Хірургів легко зрозуміти: ризик ускладнень під час та після операцій у пишнотілих пацієнтів набагато вищий, ніж у струнких гостей клінік. І хоч любителі фаст-фуду та нічних трапез відстояли своє право на зайву вагу та медичну допомогу, здоров'я їм це не додало, кажуть лікарі. Зміцнити шкіру, впевнені фахівці, набагато простіше, ніж щодня страждати від неприємностей, яким загрожує зайва вага. від задишки до нездатності контролювати апетит та своє тіло. Тим більше сучасні машини краси творять дива: повертають шкірі тонус, злегка підтягую її та розгладжують.