Як врятуватися від осіннього обжерливості: 5 порад
5 порад, як врятуватися від осіннього обжерливості
1. Одягайся тепліше зазнає додаткових енерговитрат. Що саме відбувається під час замерзання. Одягаючись краще, регулярно приймаючи гарячі ванни вечорами, ти вбережеш себе від замерзання. Зігрівайся їжею
Щоб не переїдати, візьми собі за правило їсти теплу їжу – супи, овочеві бутерброди, каші і т.д. Нагріти можна навіть салат за бажання. Також добре «зігрівають» восени та бережуть від переїдання спеції – перець, імбир, гвоздика, кориця та інші ароматні спеції.
3. Набирайся позитивних емоцій На думку психологів, часто причиною переїдання стає дефіцит позитивних емоцій. Відчуваєш, що нудьга підходить – скоріше дій: кіно, театр, виставка, улюблена книга, прогулянка з коханим, шопінг тощо. – все, що душі завгодно, аби підняти настрій, а не заїдати нудьгу цукерками і печивами. Менше солі Зазвичай з приходом осені споживання солі зростає. Адже сіль сприяє набору зайвої ваги. Так що заміни сіль ароматними та пряними травами, спеціями – буде і смачно, і для фігури не шкідливо.5. Не забувай про метаболізм
Також з приходом осені зазвичай уповільнюється метаболізм, що дуже негативно позначається на фігурі. Вживай заходів, щоб активізувати обмін речовин – їж більше овочів, займайся спортом, пий достатню кількість чистої води тощо.
