Ефективна ранкова зарядка для плоского живота
Цей комплекс вправ для плоского живота варто виконувати від 15 разів, згодом збільшуючи навантаження за рахунок більшої кількості повторів.
1. Ляж на спину, зігни ноги в колінах, руки не зчеплюючи за головою, лікті в сторони, погляд спрямований вгору. При підйомі – вдих, опускаючись у вихідне положення – видих.
