Головна

Ефективна ранкова зарядка для плоского живота

13.10.2014

Цей комплекс вправ для плоского живота варто виконувати від 15 разів, згодом збільшуючи навантаження за рахунок більшої кількості повторів.

1. Ляж на спину, зігни ноги в колінах, руки не зчеплюючи за головою, лікті в сторони, погляд спрямований вгору. При підйомі – вдих, опускаючись у вихідне положення – видих.

Попередній пост

Майлі Сайрус похвалилася жовто-блакитною перукою

Наступний пост

Секрети правильного харчування: чим замінити цукор

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом

Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фітнес та здоров'я

Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї

Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.

Стаття експерта

Психологія

Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися

Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.

Хочу ще