Виноградна дієта: основні правила для стрункості за 4 дні
1. Виноград має бути несолодкий
Інакше схудального ефекту не досягнеш.
<. Низькокалорійні страви Для виноградної дієти вибирай страви, що не містять жирів і вуглеводів. Тоді виноград позитивно вплине на твою фігуру: нормалізує роботу ШКТ, активізує роботу нирок, прискорить виведення продуктів, отриманих в результаті обмінних процесів. З чим поєднувати виноград Добре поєднувати виноград з йогуртом, мюслі, гарбузом, ананасом, нежирним відвареним м'ясом індички, морепродуктами. Ця їжа повинна бути в невеликих кількостях у твоєму раціоні під час виноградної дієти, щоб організм не страждав від дефіциту білка. Довше 4 днів не стоїть Виноградна дієта хороша, але не довше 4 днів. Інакше можуть початися проблеми із ШКТ. Крім того, будь-яка монодієта передбачає консультацію з гастроентерологом.
5. Не забувай про воду
Дотримуючись виноградної дієти, не забувай про те, що необхідно споживати воду в кількості 30 мл на 1 кг ваги. А забути про воду легко, адже виноград досить соковитий. На вибір: мюслі, йогурт, нежирний сир з виноградом та іншими фруктами. Можна додати трохи насмаженого насіння соняшника або кунжуту, десяток кедрових горіхів. ананасами, апельсинами (на вибір) та виноградом. 50 г відвареного м'яса курки або індички.Вечеря:
Фруктовий салат з додаванням. Або сир/йогурт/рис/гречка/вівсянка з виноградом. Або салат з морепродуктами та виноградом/з сиром та виноградом.
