Найкращий сніданок для спортивної дівчини
Якщо ти активно займаєшся спортом, значить, твої потреби та витрата поживних речовин зростають у кілька разів, на відміну від сидячої роботи.
Ранкове меню у спортивному режимі:
3 тости з джемом або медом, 100гр асорті із сухофруктів або горіхів, 1 склянка апельсинового соку, трав'яний чай або чорний.
У цьому меню основним інгредієнтом є сухофрукти. У сушених зливах, винограді, бананах та абрикосів містяться вуглеводи в концентрованому вигляді, мінерали та інші речовини. Вони швидко відновлять сили та допоможуть залишатися завжди в тонусі.
