Ранкова зарядка для лінивих: 5 простих вправ

Ранкова зарядка для лінивих: 5 простих вправ
Якщо у тебе катастрофічно не вистачає часу на спорт, тоді роби легку зарядку під час збирання на роботу. Це допоможе тобі підбадьоритися та підтримувати себе у формі.

1. Лежачи в ліжку, добре потягнутися – поставити чайник і зробити 30 присідань 1 хв. 4. 4. 20 віджимань (від стіни) 30 сек. далі) – 2 хв.

Попередній пост
Оля Бузова наслідувала приклад Бейонсе і підстриглася (фото)
Оля Бузова наслідувала приклад Бейонсе і підстриглася (фото)
Наступний пост
Стиль зірки: Брітні Спірс у провокаційному вбранні (фото)
Стиль зірки: Брітні Спірс у провокаційному вбранні (фото)

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Порушення сну після 35: як гормони, стрес і звички крадуть нічний спокій

Ваш сон – це не просто нічний відпочинок, це щоденне голосне «тіло більше не справляється», яке ми часто не чуємо.
Краса

Як навчитися малювати стрілки: покроково, зрозуміло, без нервів

Можливо, у тебе просто не та підводка – а можливо, ніхто так і не пояснив, як це робити по-справжньому зручно.
Фітнес та здоров'я

Чому місячні йдуть двічі на місяць: що це означає і що робити

Місячні знову – хоча минуло лише два тижні? Це може бути як варіантом норми, так і першим дзвіночком, на який варто звернути увагу.
Її історія

Шити вишуканий одяг у прикордонні: як Анна з Сум створила свій бренд одягу, коли інші закривались

Вже під час повномасштабної війни Анна Ященко, підприємиця, яка мала швейне виробництво у Сумах, зрозуміла, що настав час піти за мрією і створити власний бренд одягу. Її історія стала частиною нашого проєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.