Ранкова зарядка для лінивих: 5 простих вправ
Якщо у тебе катастрофічно не вистачає часу на спорт, тоді роби легку зарядку під час збирання на роботу. Це допоможе тобі підбадьоритися та підтримувати себе у формі.
1. Лежачи в ліжку, добре потягнутися – поставити чайник і зробити 30 присідань 1 хв. 4. 4. 20 віджимань (від стіни) 30 сек. далі) – 2 хв.
