Якщо життя жахливе і все валиться з рук: поради психолога
Обов'язково сходіть до лікаря – може, ваш стан пов'язаний із нестачею гормонів! Якщо аналізи хороші, можна приступати до виконання практик. Починайте з п'яти хвилин на день, поставте собі таймер на будь-який час і як він задзвонить – відразу робіть дихальну практику!
Спочатку – найпростішу: подивіться на кінчик носа і на вдиху відчуйте, як холодне повітря входить у ваші ніздрі, на сім рахунків затримайте подих, намагаючись ні про що не думати, і повільно видихніть через ніс. Зробіть сім таких циклів. Дихальні практики сприяють виробленню ендорфінів – гормонів радості! І обов'язково записуйте три речі, які вас порадували протягом кожного дня. сонячний промінь, посмішка дитини, цікава книга... Але головне, що наповнює нас енергією і змушує схоплюватися вранці – творчість! Згадайте, що вам завжди хотілося створити? Може, пошити сукню чи спекти пиріг, намалювати картину чи написати розповідь, а може, придумати ідеальну систему управління компанією? Придумайте собі спочатку невеликий проект, який ви зможете реалізувати за три місяці, і почніть втілювати його в життя! Не важливо, як ставляться до нього оточуючі, головне, щоб ви отримували від нього задоволення! Пам'ятайте, що жінка – творча енергія Всесвіту, вона завжди сповнена різних ідей, які чекають свого часу! І як тільки вона дозволяє собі займатися тим, що їй подобається, – ndash; світ відразу починає їй допомагати, у ній прокидається величезний ресурс енергії! Головна робота жінки – отримувати задоволення!З'явилася проблема, потрібні порада і підтримка? Розібратися в ситуації і знайти правильне рішення допоможе кандидат психологічних наук, господиня жіночої академії Лариса Ренар.
них.
Адреса для листів: 01001, Київ, а/с 227; e-mail: edinstvennayareaders@edipresse.com.ua
