Як позбутися набряків ніг: кілька корисних порад
- Надасть тонус шкірі та м'язам ніг контрастна ванна.
Приготуй два тази, в один з яких налий холодну воду, в інший – гарячу (приблизно 40 С0). Сядь на стілець і опусти ноги на кілька секунд спочатку у гарячу воду, потім у холодну. Поперемінно опускай ноги у гарячу та холодну воду 15-20 разів. Закінчуючи цю процедуру, постав ноги в холодну воду, потім розітри їх махровим рушником і змасти живильним кремом. Після контрастної ванни бажано зробити масаж. крем або пом'якшувальне масло і починай круговими рухами масажувати ступні знизу вгору – від пальців до щиколотки. Якщо ноги не лише втомилися, а й замерзли, перед масажем нанеси мазь, що містить ментол, камфору чи екстракт евкаліпту. Масуй стопи великими пальцями рук. Пальці правої руки зігни в кулак і його кісточками впрись у ступню ноги, круговими рухами масаж її, злегка натискаючи. Кілька разів зігни та розігни пальці обох ніг. Потім круговими рухами долонь масаж ноги від щиколотки до коліна. Якщо в тебе розширені вени на ногах, то масувати ноги не слід. Втомлені і набряклі ноги можна протерти шматочками льоду. Більшого ефекту ти досягнеш, якщо приготуєш лід з відварів трав ромашки, кропиви, шавлії. Зняти набряклість ніг допоможе спеціальна ванночка. Ванначка з ромашки та меліси: їдальню 1 ст. л. ромашки та 2 ст. л. подрібненої меліси залий 1 л окропу і дай настоятися протягом 5 хв. У 1 л води кімнатної температури розчини столову ложку морської солі, додай проціджений відвар із трав і помісти ноги у приготовлену ванну на 25-30 хв. Після цього сполосни ноги прохолодною водою і розітри їх махровим рушником.
