Як не хворіти на грип та ГРВІ: 6 джерел вітаміну С
Грипи та ГРВІ – найнеприємніші супутники осені. З приходом холодів хворіти починають усі – від малого до великого. Як профілактика грипу включи до свого раціону продукти, що містять вітамін С. Це набагато краще, ніж пити синтетичну аскорбінку. Однак врахуй, що при надлишку вітаміну С може виникнути алергія. Портал edinstvennaya.ua пропонує 6 фруктово-ягідних джерел вітаміну С.
Яблуко (вітамін С, харчові волокна)
Крім того, що яблука утримують обмін, систему, що виводять токсини з організму. Виноград (вітаміни С, К, В1)
– велика кількість глюкози і фруктози. боротися з застудними та вірусними захворюваннями. Ця ягода підвищує гемоглобін.
Вишня (вітамін С)
волокна. Підвищує захисні сили організму та допомагає зберегти струнку фігуру. Тому вишневі компоти і варення завжди повинні бути в твоєму раціоні. марганець. Винятково багата вітаміном С. Позитивно впливає на зір, покращує стан шкіри і нігтів. К)Виводить з організму шкідливі речовини та захищає його від старіння. Містить фруктові кислоти, фосфор та марганець. Поповнює енергетичний резерв організму.
