Чим перекусити на роботі, щоб не погладшати
Зізнайся чесно, на роботі перекушуєш різними "плюшками", а потім скаржишся, що сантиметри додаються не щодня, а щогодини? Настав час це припинити і почати перекушувати на роботі з користю.
В основному, офісні співробітники перекушують солодощами та різними шкідливими снеками, наприклад чіпсами. Замість того, щоб вживати непотрібні жири та калорії, їж здорову їжу.
Ось список з 9 корисних і смачних перекусів. style="color:#b22222;"> ⇒ 2 ківі: 95 калорій;
⇒ 5 столових ложок сушеної вишні: 125 калорій;
⇒ 1 знежирений йогурт: 60 калорій;
⇒ 21 мигдальний горіх: 147 калорій;
⇒ 1 яблуко середнього розміру, порізане на шматочки, 2 чайні ложки арахісу: 135 калорій;
&nb&nb& 1 склянка молока: 120 калорій;
⇒ 7 мультизернових хлібців: 120 калорій;
⇒ 3 невеликі морквини: 60 калорій;
⇒ 3 вівсяних печива: 120 калорій.
.gif)
