Як стати стрункою: 4 секрети схуднення від психолога
Стати стрункою для багатьох жінок – мрія, що втілює в собі здобуття кохання, підйом кар'єрними сходами і в цілому благополуччя. Але чи так продовжує це насправді? Чи не обманюємо себе, коли вважаємо зайву вагу причиною всіх невдач у житті? Коли треба сказати собі стоп! і перестати передати, а також які психологічні установки допоможуть схуднути, розповіла спеціально для порталу edinstvennaya.ua лікар, психолог та лайф-коуч Олена Кольцова, vesdoloy. com.ua.
Що допоможе зупинитися? Перехід від мрії до мети, від «хотіти» до «робити»!
1. Визначтеся з метою та термінами її виконання. Адже оцінка без цифр – це суб'єктивна думка.
2. Мета безперспективна, якщо твердити: «Я не хочу бути товстим…» або «Я ніколи не одужаю…» Позбавтеся негативної частинки НЕ. Говоріть: «Хочу бути стрункою, підтягнутою». Відсутність конкретики краде енергію та час.
3. Коли критерії вашої мети визначені – зупиніться! Проведіть аналіз за принципом: «плюс» (що вже добре і що в мене вийшло?) «мінус» (що слід покращити?) і дайте відповідь на питання, як саме це зробити. майбутньому. У такому разі баланс самоідентифікації гарантовано.
