Проблеми зі шкірою обличчя: прості способи їх вирішити
Червоні щоки. Спеції, копчене м'ясо та червоне вино розширюють кров'яні судини і від цього обличчя червоніє. Якщо це про тебе, придивись до свого раціону. Не можеш відмовити собі у гострій їжі в ресторанах? Замовляй страви тайської кухні без додавання каррі, а суші попроси приготувати без приправи васабі. І зменшіть кількість споживаного вина!. Угри давно вже не новина, що від картоплі фрі з'являються прищі. Але провокує їхня поява зовсім не жир, в якому вона обсмажувалась, а сама картопля. Замість очищених білих вуглеводів їж у помірних кількостях складні вуглеводи: хліб із цільного зерна, коричневий рис, макарони з твердих сортів пшениці (перевір упаковку – у складі продукту не повинно бути борошна вищого ґатунку). Такі вуглеводи перетравлюються довше і тому не провокують різкий викид інсуліну. За це ти поплатишся здоров'ям шкіри обличчя. Якщо ти вживаєш менше 20 г жиру на день, організм не отримує достатньої кількості вітаміну А, необхідного для запобігання передчасному старінню. Шкіра стає сухою і починає лущитися. Збризкуй салат оливковою олією і додай у нього авокадо та горіхи. Це не сильно зіпсує обсяг талії, але дуже допоможе особі.
Зморшки та запалення. Риба – відмінне джерело необхідних організму жирних кислот Омега-3 та Омега-6. Ці кислоти знижують прояви різних запальних процесів у тілі, які ведуть до закупорювання пор шкіри, вугрів та появи передчасних зморшок. Сорти риби, що містять найбільше жирних амінокислот – лосось, тунець та скумбрія. Також їх містять мигдаль, фундук та лляне насіння.
