Як правильно жити за сонцем: біоритми твого здоров'я

Коли говорять про те, що, згідно з біоритмами, прокидатися потрібно до сходу Сонця, мають на увазі не видимий світанок, а становище зірки, при якому вона починає активно впливати на точку Землі, де знаходиться людина. Це завжди відбувається в той самий час – о 6:00 (7:00 – якщо переводять годинник на літній час). часу, тобто з 4 до 6 ранку за сонячним. Згідно з аюрведою, східною системою медичних знань, людина повинна вставати з ліжка раніше за Землю. до 6:00 за сонячним часом (причому чим раніше, тим краще. Тільки, природно, без шкоди для здоров'я).

У цьому випадку людина встигає перейняти настрій планети, адаптуватися до неї, налаштуватися на новий день. Отже, сил і енергії буде більше, самопочуття – краще, опірність погодним змінам та магнітним бурям – вище.

Вставай з ліжка відразу!

10 хвилин – 10% енергії, 30 хвилин – 30 %.Лягайся спати близько 22:00

З 22:00 до 22:00 до 2.00 до 2.00 до 2.00 до 2.00 до 22.00 до 22.00 до 2.00 до 22.00 до 22.00 до 22.00 до 22.00 до 22.00 до 22.00 до 22.00. Якщо людина в цей час ще не спить, вона не висипається, навіть якщо потім проспить до 10-11 ранку. До речі, за аюрведе, тривалість сну повинна бути кратною півтори години, а це шість, сім з половиною або дев'ять годин. пізніше 23:00, поступово погіршуються розумові здібності;
пізніше 1:00ой, пригніченість;
пізніше 3:00, страждає емоційна сфера, можливі надмірна дратівливість, агресивність.