5 правил здорового купання у морі
Літня відпустка – це сонце, пляж і, звичайно, купання в морі, річці або озері. Але не завжди ми пам'ятаємо правила здорового купання. Адже саме ці правила допоможуть уникнути деяких ускладнень зі здоров'ям. Портал edinstvennaya.ua нагадує ці важливі та корисні правила.
1. Плавати в море слід у ранковий та вечірній час, категорично заборонено плавати в спеку.
2. Вирушай на пляж не раніше ніж через 1,5 години після їди. На голодний шлунок теж купатися не варто. 3. Перед запливом спонукайте в тіні 10-15 хвилин, щоб уникнути різкого перепаду температури і судоми. 4. Не слід заходити в море відразу після сонячної ванни або інтенсивного фізичного навантаження, це може стати причиною судоми. до трьох-чотирьох на день з перервами щонайменше 30 хвилин.
