7 смачних продуктів, що спалюють жир
Знежирені молочні продукти містять багато кальцію та вуглеводів, які прискорюють метаболізм. Дослідження американських учених показали, що ті люди, які вживали 1200 мг кальцію на день, худнули в 2 рази краще ніж ті, хто уникав молочних продуктів.
Чорниця та кишечника. Дослідження довели, що ці ягоди допомагають змінити процес засвоєння цукру та жирів.
Грейпфрутвже багато років вважається чудовим засобом для схуднення. Він містить пектин, який розщеплює жири. Щоб схуднути, достатньо їсти лише по одному грейпфруту на день. А ось людям з підвищеною кислотністю таким захоплюватися не варто. Вживання гострих перців посилює серцевий ритм і прискорює обмін речовин на 25%. До того ж, з'їдаючи один гострий перець на день, ти прискориш спалювання калорій після їди. Особливо хороша спаржа, адже це натуральний сечогінний засіб, який також здатний розщеплювати жири.
Оливкова олія та авокадо – найважливіші джерела мононенасичених жирів, що важливо для серця та судин. Авокадо також містить велику кількість клітковини.
Практично всі горіхи, включаючи мигдаль, фісташки та волоські, містять білок, клітковину і корисні жири. Кофеїн також стимулює ритм серця і допомагає спалювати калорії. Найкраще додавати в каву знежирене молоко і цукрозамінники. Що стосується чаю, то швейцарські дослідження довели, що він дійсно допомагає схуднути. Люди, які пили його щодня, спалювали на день на 266 калорій більше, ніж решта. Причому найкраще діє зелений чай.
