Головна

Ранкова зарядка: 6 причин робити регулярно

30.06.2014

Чи знаєш ти, що ідеальний час для зарядки – від 8 до 11 години ранку! Дізнайся, чому тренери рекомендують робити зарядку вранці?

Ранкова зарядка – Запорука правильного метаболізму на цілий день. Ранкова зарядка підвищує метаболізм на весь день, що дуже корисно для фігури. Роблячи ж вправи ввечері, ти спалюєш калорії тільки в цей час доби, але ніякого підвищеного метаболізму бути не може, тому що невдовзі ти лягаєш спати. запаси. Споживання їжі викликає вивільнення інсуліну, який заважає мобілізації жирів. Вранці в організмі найменше інсуліну, отже, ти спалиш більше жиру саме в цей час. Після сну в крові невеликий вміст вуглеводів, що дозволить тобі спалити якомога більше жиру. вуглеводи.

Попередній пост

Почати спочатку: музична комедія з Кірою Найтлі та Адамом Левайном (дивитися трейлер)

Наступний пост

Скільки років твоїй шкірі: швидкий та простий тест на молодість

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом

Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фітнес та здоров'я

Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї

Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.

Стаття експерта

Психологія

Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися

Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.

Хочу ще