Ранкова зарядка: 6 причин робити регулярно
Чи знаєш ти, що ідеальний час для зарядки – від 8 до 11 години ранку! Дізнайся, чому тренери рекомендують робити зарядку вранці?
- Ранкова зарядка – Запорука правильного метаболізму на цілий день. Ранкова зарядка підвищує метаболізм на весь день, що дуже корисно для фігури. Роблячи ж вправи ввечері, ти спалюєш калорії тільки в цей час доби, але ніякого підвищеного метаболізму бути не може, тому що невдовзі ти лягаєш спати. запаси. Споживання їжі викликає вивільнення інсуліну, який заважає мобілізації жирів. Вранці в організмі найменше інсуліну, отже, ти спалиш більше жиру саме в цей час. Після сну в крові невеликий вміст вуглеводів, що дозволить тобі спалити якомога більше жиру. вуглеводи.
