Як вранці встати з тієї ноги і бути здоровим: зарядка для ледащо
Зарядка для ледаря
Прокинувшись, не встаючи, потягнися як слід. Витягни руки вгору, шкарпетки потягни на себе, потім – від себе. Так ти розбудиш м'язи та стимулюєш кровообіг. Встаючи з ліжка, зверни увагу, яка ніздря дихає сильніше. Якщо ліва – стань на підлогу лівою ногою, якщо права – правою.
Це робиться для того, щоб та частина тіла, яка в даний момент активніша, ставала на землю першою. Це дисциплінує і змушує прислухатися до свого тіла, відчувати його і діяти не на повному автопілоті, як завжди вранці, а відчути, що відбувається з тобою і навколо.
масаж
Після цього вирушай у ванну чистити мову. Підійде звичайнісінька чайна ложка із закругленим кінцем. Обережно зчистити наліт, звертаючи особливу увагу на корінь язика. Може виникнути блювотний рефлекс, але вранці це не страшно.
Мова масажується, а в людському організмі вона безпосередньо пов'язана з промежиною – так ми утворюємо енергетичний зв'язок від куприка до кінчика мови. А якщо ти застуджена, цю процедуру варто робити і на ніч. Мовою є «точка па», стимуляція якої викликає першіння в горлі. Процедура має цікавий «побічний» ефект: регулярне подразнення цієї точки зменшує потяг до смачної їжі та пригнічує лінощі.
