Як харчуватися у віці близько 50 років
47 - 51 років - це короткий, але складний час як у чоловіків, як і у жінок. У 57% жінок саме у цьому віці починається клімакс: змінюється гормональне тло, поступово зникають місячні. У цей період можуть початися проблеми з судинами - гіпотоніки перетворюються на гіпертоніків (часто - зовсім несподівано), нирки починають працювати гірше, з'являються набряки, біль голови, припливи спека і напади ознобу.
І саме в цьому віці жінки починають швидко набирати вагу: на нього впливають зміни в ендокринній системі. М'ясо та рибу можна їсти 1-2 рази на тиждень, а решту часу готувати страви на основі «молодильних овочів» - помідорів, цибулі, часнику, баклажанів, кабачків, редьки. Чоловікам варто уважно стежити за своїм артеріальним тиском, відмовитися від кави та міцного чорного чаю на користь какао, зеленого чаю, фруктового чи овочевого соку. І не забувати, що головний ворог здоров'я в цьому віці – копчена ковбаса…
