5 способів привчити дитину їсти овочі

1. Граємо та вирізаємо

Хочеш, щоб дитина любила овочі, дозволь їй з ними грати. Наприклад, можна вирізати з кружечків моркви сонечко, з огірка – крокодила, з помідора – квітка. Напевно малюк з апетитом з'їсть симпатичну смакоту. Можна зі шматочків різних овочів викласти на тарілці малюнок.2. Садимо і вирощуємо Ще один варіант зробити овочі «ближче» – вирощувати їх спільно. Разом з дитиною на дачі або просто на підвіконні зробіть невеликий город, посадіть кріп чи огірки, салат чи перець. І нехай малюк поливає «вихованця», спостерігає, як росте. Напевно після таких праць дитина змінить своє ставлення до овочів.3. Читаємо і дивимося Виявляється, перегляд картинок із зображенням овочів сприяє тому, що діти привчаються їсти овочі. Такого висновку дійшли вчені з Університету Міннесоти. Дієтологи та психологи з'ясували: дитина на обід обирає те, що бачить перед їдою. У дослідженні брали участь 700 школярів молодших класів. Вийшло так, що після перегляду зображень овочів перед обідом діти частіше обирали ці ж овочі. Крім того, можна не тільки показувати картинки, але ще й читати про овочі книги та журнали, щоб дитина розуміла, які корисні речовини містяться в продуктах.4. Столові хитрощі Примушувати дитину їсти овочі безглуздо. Краще трохи перехитрити: за обіднім столом дитині не кладемо овочі в тарілку, а ось іншим накладай більше овочів. Напевно малюк, дивлячись на таку несправедливість, і сам потягнеться за овочами. 5. Бонуси

Хвали дитину за те, що вона з'їла нехай навіть найменший шматочок моркви або всього лише пір'їнка цибулі. Також можна заохочувати невеликими подарунками або сюрпризами.