7 простих правил здорового харчування
Наш зовнішній вигляд безпосередньо залежить від того, що і як ми їмо. Хочеш залишатися здоровою? кави.
Вранці заповни чашку до країв молоком. харчування.
2. Випивай дві склянки води перед кожним прийомом їжі. і з'їдаєш трохи менше. Дослідження голландських учених показало, що, випивши дві склянки води, ти знижуєш свій апетит і знижуєш кількість з'їденої їжі, що сприяє
3. Використовуй у соусах і стравах більше сиру.
У людей, які їдять багато томатів, знижується ризик захворювання на рак, тому що томати багаті лікопеном - речовиною, яка знижує ймовірність захворювання. Зменшення лише на третину кількості з'їденого сиру моцарелла (цим шматком ти все одно не наситишся) врятує тебе від 20 грамів жиру - рівно стільки жиру міститься в двох Біг Маках.
" фаст-фуда, випивай дві склянки води. Біг Маки, картопля фрі і піца рясніють жиром і натрієм кошмарами для нашого серця, а зі з'їденим жиром вже нічого після прийому їжі ", — затверджує Тіна Руггіеро, дієтолог з Нью-Йорка.5. Перекусуй щодня близько 3 години justify;"> Легке годівля між ланчем і обідом знижує занепокоєння і втому, а також запобігає можливому вечірніше Кіфа Аюба, директора дієтологічного центру коледжу Альберта Ейнштейна. Але тільки не вгризайся в шоколадний батончик. style="text-align: center;">ГЛЯД ТАКОЖ: Ранкова зарядка: 8 простих вправ для проблемних зон
Новини партнерів
Fresh
Порушення сну після 35: як гормони, стрес і звички крадуть нічний спокій
Як навчитися малювати стрілки: покроково, зрозуміло, без нервів
Чому місячні йдуть двічі на місяць: що це означає і що робити
