Кефірна дієта: худнемо та очищаємо організм
Кефір – це продукт вельми самодостатній, тому дієта кефіру виключає паралельне вживання інших продуктів крім фруктів і деяких злаків. Насамперед, потрібно нормалізувати свій раціон харчування. Тому що, якщо твоє традиційне меню рясніє висококалорійною жирною їжею, алкоголем, кондитерськими та борошняними виробами, а також фаст-фудом, то рано чи пізно травна система гарантовано дасть збій у своїй роботі. При неконтрольованому та ненормованому харчуванні гранично важливо щонайменше один раз на тиждень практикувати розвантажувальні дні, побудовані на раціоні кефіру.
Користь подібних "вихідних" для твоєї травної системи незаперечна, а організм не буде відчувати будь-яких не зручностей, оскільки разом з кефіром ти будеш отримувати достатній обсяг цінних компонентів і рідини, яка цілком зможе компенсувати відсутність звичних для продуктів харчування.
<2> дієти
- Сніданок: скибочка галетного печива або підсушеного хліба, склянка кефіру. Обід: порція овочевого салату, склянка кефіру. Полдник: 100-грамова порція нарізаних яблук (або інших фруктів на твій розсуд), склянка кефіру. Вечеря: 100-грамова порція сирної маси, склянка кефіру.
- Перед сном: невелика склянка кефіру.
калорій у денному раціоні не перевищувало 1200 ккал.
