Головна

Позбудься зайвих кілограмів: дізнайся розмір своєї ідеальної порції

10.01.2015

Як бути стрункою завжди Як не набирати зайві кілограми і при цьому не обмежувати себе?Відповідь на ці питання допоможе знайти одне просте правило: їж стільки, скільки тобі необхідно.

Але як же зрозуміти, скільки і якої їжі можна з'їсти без шкоди для фігури. Тобі допоможе універсальне правило дієтологів. Швидко схуднути тобі допоможе розмір твоїй ідеальної порції!

їжі?

Розмір долоні – це кількість білкової їжі, яку треба з'їдати щодня. це кількість овочів, який треба з'їдати під час двох основних прийомів їжі.

Розмір складених рук допоможе визначити кількість вуглеводної їжі в день. стільки за кількістю повинно бути в раціоні жирних продуктів в день. ТАКОЖ

Що приготувати на вечерю ласуні та м'ясоїду?

Відмовитися від вечері дуже важко. Особливо тим, хто віддає перевагу солодощам або стравам з м'яса. Дієтолог Наталія Самойленко порадила, чим можна замінити улюблені продукти та що приготувати на вечерю, щоб не нашкодити фігурі. ДАЛІ

Попередній пост

Чи варто бути слухняною з чоловіком?

Наступний пост

Залучи багатство за допомогою 5 правил візуалізації

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом

Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фітнес та здоров'я

Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї

Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.

Стаття експерта

Психологія

Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися

Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.

Хочу ще