5 продуктів, які можна їсти перед сном
Є категорія продуктів, які ніяк не зашкодять твоїй фігурі - навіть якщо ти їстимеш їх на ніч!
1. Скло кефіру на ніч. Якщо голод настає, це один із найкращих засобів. Жирний кефір - 56 Ккал на 100 г. Нежирний кефір – ndash; 30 Ккал на 100 г. Отже, склянка кефіру на ніч міститиме відповідно 140 або 75 Ккал.
2. Грейпфрут. Смачно та корисно і не відкластися у жир. Він має так звану "негативну” або "мінусовий” калорійністю, тобто організм витрачає з його перетравлення, стільки ж калорій, скільки міститься у грейпфруті.
3. Шматочок свіжого ананаса. Це, звичайно, розкіш, яка не завжди під рукою, але чудово втамовує голод і малокалорійна.
4. Яблуко. Тут головне не перестаратися, яблука викликають почуття голоду.
5. Жменя сухофруктів. Особливо якщо вночі тягне на солодку, то чудово виручить два-три шматочки кураги або чорносливу.
