Головна

4 простих ефективних вправи для красивої шиї

13.02.2015

Гімнастика для шиї надасть тонусу шийним м'язам, зробить поставу більш витонченою і допоможе запобігти появі другого підборіддя.

Для зміцнення м'язів шиї і підборіддя регулярно роби такі вправи.

Вихідне положення: голову тримай прямо. лівому плечу, повернися у вихідне положення. Те ж вправо. Нахили голову вперед, повернися у вихідне положення, потім назад - у вихідне положення. Повернися у вихідне положення. Те саме з нахилом вліво.

Закинь голову назад, при цьому висунь нижню щелепу вперед і вгору, намагаючись нижньою губою ніби дістати кінчик носа. Повернися у вихідне положення. Вправи повторюй по 5 разів на кожну сторону. Постарайся бодай п'ять хвилин на день ходити з товстою книгою на голові. Тим самим ти позбавишся другого підборіддя і придбаєш легку красиву ходу і пряму поставу. Регулярна гімнастика для шиї не забере багато часу, але при цьому. позитивно позначиться на зовнішності та самопочутті.