Головна

4 простих ефективних вправи для красивої шиї

13.02.2015

Гімнастика для шиї надасть тонусу шийним м'язам, зробить поставу більш витонченою і допоможе запобігти появі другого підборіддя.

Для зміцнення м'язів шиї і підборіддя регулярно роби такі вправи.

Вихідне положення: голову тримай прямо. лівому плечу, повернися у вихідне положення. Те ж вправо. Нахили голову вперед, повернися у вихідне положення, потім назад - у вихідне положення. Повернися у вихідне положення. Те саме з нахилом вліво.

Закинь голову назад, при цьому висунь нижню щелепу вперед і вгору, намагаючись нижньою губою ніби дістати кінчик носа. Повернися у вихідне положення. Вправи повторюй по 5 разів на кожну сторону. Постарайся бодай п'ять хвилин на день ходити з товстою книгою на голові. Тим самим ти позбавишся другого підборіддя і придбаєш легку красиву ходу і пряму поставу. Регулярна гімнастика для шиї не забере багато часу, але при цьому. позитивно позначиться на зовнішності та самопочутті.

Попередній пост

Що не можна робити перед Днем святого Валентина

Наступний пост

Все для коханих у ТРК PLAZMA

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Порушення сну після 35: як гормони, стрес і звички крадуть нічний спокій

Ваш сон – це не просто нічний відпочинок, це щоденне голосне «тіло більше не справляється», яке ми часто не чуємо.

Краса

Як навчитися малювати стрілки: покроково, зрозуміло, без нервів

Можливо, у тебе просто не та підводка – а можливо, ніхто так і не пояснив, як це робити по-справжньому зручно.

Фітнес та здоров'я

Чому місячні йдуть двічі на місяць: що це означає і що робити

Місячні знову – хоча минуло лише два тижні? Це може бути як варіантом норми, так і першим дзвіночком, на який варто звернути увагу.

Її історія

Шити вишуканий одяг у прикордонні: як Анна з Сум створила свій бренд одягу, коли інші закривались

Вже під час повномасштабної війни Анна Ященко, підприємиця, яка мала швейне виробництво у Сумах, зрозуміла, що настав час піти за мрією і створити власний бренд одягу. Її історія стала частиною нашого проєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.

Хочу ще