Профілактика короткозорості: вправи для втомлених очей
Ці вправи бажано повторювати через кожні 40-50 хвилин роботи за комп'ютером. Тривалість одноразового тренування 3-5 хвилин.
Початкове положення сидячи, кожна вправа повторюється 5-6 разів.
- Відкинувшись назад, зробити глибокий вдих, потім, нахилившись вперед, видих.>
- Відкинувшись на спинку стільця, прикрити повіки, міцно заплющити очі, відкрити повіки. Руки на пояс, повернути голову вправо, подивитися на лікоть правої руки; повернути голову вліво, подивитися на лікоть лівої руки, повернутися у вихідне положення. Підняти очі догори, зробити ними кругові рухи за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової стрілки. (вдих), стежити за рухом рук, не піднімаючи голови, руки опустити (видих).
