Корисні звички на кожен день
Правильно снідай! Від першого прийому їжі багато в чому залежить твоє самопочуття та продуктивність протягом усього дня. Солодкий кава з ароматними круасанами або бутерброди на швидку руку – не найкорисніше, що може опинитися на твоїй тарілці. Щільна білкова їжа бадьорості теж не надасть. Правильний сніданок повинен складатися з цільнозернових, молочних або кисломолочних продуктів, страв, багатих на чисті вуглеводи, свіжих овочів, фруктів, горіхів. Не любиш горезвісну вівсянку – заправ сир з ізюмом і курагою нежирним йогуртом. Або запікання сиру в яблуках. А чашка зеленого чаю з імбиром зарядить енергією краще за саму міцну каву. «навпаки». Наприклад, спробуй щодня чистити зуби іншою рукою. Так мозок буде змушений відключатися від автоматизму та рутинності. До речі, ця проста дія здатна покращити пам'ять. Або піди на роботу іншою дорогою. Раптом по дорозі побачиш затишний парк або прокладеш собі маршрут для вечірньої пробіжки. роботи. Роби приємні дрібниці близьким, говори компліменти людям, які тебе оточують. колегам, продавщиці в продуктовому, перукарю в салоні тощо. буд. Ти побачиш вдячні очі людей і зрозумієш, як просто можна підняти настрій навіть незнайомим. Не піддавайся вмовлянням лінощів відкласти якісь справи на потім, інакше доведеться все робити в останній момент і кусати лікті, що не розподілила свої завдання з толком. Не виправдовуй себе: втомилася, не хочу, не виспалася, завтра. Повір, якщо ти не можеш знайти час на улюблені книги, заняття фітнесом, спілкування з близькими. отже, ти просто не вмієш їм розпоряджатися. Розставляй правильно пріоритети.
