Контрастні ванни та обгортання: 3 важливі правила
Ти, напевно, чула про користь контрастного душу для шкіри. Але обливатись холодною водою здатні далеко не всі. Виявляється, ця цілюща процедура має більш комфортну альтернативу – контрастні ванни і... обгортання.
1. Особливо корисні процедури для ніг (запускають процес детоксикації всього організму). Робити елементарно: беремо два тази – з холодною та гарячою водою – і поперемінно опускаємо ноги то одного, то другого. У гарячій воді тримаємо ступні 30-40 секунд, в холодній – 10-15. 2. Таку ж процедуру можна робити і для рук: вона корисна не тільки для краси, але і для здоров'я (допомагає боротися з неврозом і втомою). 4. Для контрастних обгортань теж використовуються два тази з водою різної температури. Кожен поклади по простирадлі. Встань у «теплу» ємність і натягни на себе мокру тканину (можна по груди). Через 20-30 секунд перейди в «холодний» таз (тримай простирадло на собі 10-15 секунд).
