5 порад для солодкого сну
Фахівці склали рейтинг найефективніших способів, які допомагають швидко заснути.
1. Лікарі рекомендують спати на животі з маленькою подушкою або на лівому боці.
2. Перед сном провітріть кімнату. Лягайте спати в один і той же час. Не пийте перед сном алкогольні напої, каву чи чай.
3. Якщо у вас безсоння, то допоможуть трав'яні подушки з пелюсток троянд, хвої, листя м'яти, папороті та лавра.
4. Прийміть розслаблюючу ванну з ароматичними оліями та настойками з трав.
5. Для міцного та здорового сну перед сном випивайте відвар із плодів шавлії, глоду, валеріани, ромашки та бузини.
