Що корисно з'їсти перед сном
Якщо ти не можеш перемогти бажання перекусити перед сном, постарайся зробити це з мінімальною шкодою для фігури.
Ближче до вечора всі фізіологічні процеси в організмі починають сповільнюватися, тому все, що б ти не з'їла, ляже мертвим вантажем. В результаті, можуть утворюватися токсини, які отруюють організм.
Дієтологи рекомендують максимально полегшувати останній прийом їжі. Найкраще перекусить знежиреним сиром, овочевим салатом або сиром з крекером. До таких продуктів належать яблука, цитрусові, камбала, кефір, селера, буряк та банани.
