3 головні міфи про фітнес та харчування
Після активного тренування можна добре поїсти
Ні, на жаль, не варто вірити в цей міф. Тому що ви, дотримуючись цього правила, не тільки не схуднете, але навіть наберете у вазі, тому що організм постарається заповнити втрачену вагу.
Якщо раптом перестати харчуватися, можна навіть потрапити до лікарні. Оскільки при фізичних навантаженнях голодування особливо небезпечне, воно стає для організму, що звикли до регулярного харчування, величезним стресом. Краще харчуватися правильно і дрібно – 5-6 разів на добу з інтервалом о 2 годині. І споживати невеликі порції їжі.Займаючись багато, можна перекачати м'язи
Занадто через велику кількість вправ для преса і віджимань м'язи стануть як у чоловіка. На жаль, не так просто добитися сталевих м'язів насправді. Для цього треба довго і невпинно працювати. Тому не варто боятися регулярних інтенсивних тренувань, які зроблять ваше тіло струнким та підтягнутим.
