Розвантажувальний день: 4 найкращі варіанти
Щоб розвантажити свій організм, не обов'язково виснажувати себе дієтами, можна просто раз чи два на тиждень проводити розвантажувальні дні. Вибирай найсмачніший!
Кефірний день. Вибирай кефір 2,5% жирності. Відмовся від знежиреного кефіру: він дратує стінки шлунка. Випий за день літр-півтора кисломолочного напою.
Кефірно-гречаний день. З вечора залий окропом півсклянки промитої гречки. Протягом дня ти маєш з'їсти всю гречку та випити літр кефіру або домашнього кислого молока.
Яблучний день. Протягом дня з'їж півтора кілограма яблук. Вибирай плоди, що виросли у наших широтах. Хоча після зимівлі вони виглядають не дуже апетитно, зате в них багато клітковини і практично відсутні шкідливі речовини. ось твій сьогоднішній раціон. За день з'їж 4 тарілки овочів без заправки.
