Вправи від зморшок на обличчі

1. Напруж м'язи щік на кілька секунд, потім розслабся. Потрібно відчувати напруження м'язів.

2. Наповни рот повітрям і перекочуй його, масажуючи щоки та губи зсередини. Пхати повітря до правої щоки, потім до лівої, під верхню губу, потім під нижню.

3. Переміщає нижню щелепу з боку в бік, повільно, затримуючись на кілька секунд у крайній точці.

4. Справи ті самі рухи, але швидко і безперервно.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як зберегти красивий овал обличчя: прості безкоштовні поради

5. Відкривай та закривай рота, повільно, затримуючись на кілька секунд з відкритим ротом.

6. Витягни губи вперед, склавши їх разом, як при повітряному поцілунку. Роби цей рух енергійно.

7. Загортаючи губи всередину і стискай їх разом, поки вони не зникнуть. Затримка кожного положення на кілька секунд.

8. Відкрий очі дуже широко на 3-4 секунди.

9. Виштовхни вперед  підборіддя, а потім притисніть до шиї. Повторіть кілька разів.

10. Сильно напружи м'язи шиї, затримай у напруженому стані, а потім розслабь.

11. Широко відкрий рот і вимови всі голосні звуки, в будь-якій послідовності і черговості. Звуки слід голосно, дзвінко, чітко і енергійно.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Звички, які продовжать молодість

12. Приклади руки долонею по обидва боки голови і шість разів енергійно підніми та опусти шкіру. Посуньте пальці далі вперед, потім назад і продовжуйте упередження.

13. Стиснувши губи, загортайте їх усередину, поки вони не зникнуть.

14.Почергово опускай кути губ. Уяви, що на підборідді підвішений вантаж. Піднімаючи підборіддя, напружуйте кули під ним.