Як позбутися печії

Причини печії

Серед найбільш поширених причин виникнення печії – переїдання, споживання їжі поспіхом, недостатнє пережовування їжі, вживання алкоголю, куріння, надлишок у раціоні кислих продуктів (цитрусові, помідори, зелені плоди). Також виникає печія в результаті стресу, адже коли людина нервує, їжа не перетравлюється правильно. Тісний одяг і вагітність теж можуть бути причинами печії. їжу. Почни є правильно: повільно, вдумливо, ретельно пережовуючи продукти, перестань курити та виключи з раціону алкоголь, кислі продукти. Обмежити споживання кави та чаю до однієї чашки на день, а ось кількість випитої чистої негазованої води має бути близько 1,5-2 літрів. Постарайся позбутися кількох зайвих кілограмів, переглянь свій раціон: обмежити солодке, смажене, гостре. І одночасно шукай способи позбавлятися стресів. У всякому разі, не думай про роботу, не лайся і не сперечайся хоча б під час їжі, і не дивися телевізор. Приділи собі півгодини на трапезу.

Позбутися печії можна, звичайно, і за допомогою різних препаратів. Проте ними не варто зловживати. Адже часта і сильна печія – це ознака захворювання ШКТ і привід звернутися до гастроентеролога. До речі, гасити печію содою також не рекомендується, тому що сода, потрапляючи в шлунок, вступає в реакцію із соляною кислотою. І тому виділяється велика кількість вуглекислого газу, який розпирає шлунок, внаслідок кислоти виробляється ще більше.