Здоров'я навесні: як подбати про печінку
«Внутрішні резерви організму за зиму виснажуються, через що з'являється тяжкість у правому підребер'ї, гіркоту в роті, нудота, свербіж шкіри, гнійнички на обличчі, запори», – розповідає гастроентеролог вищої категорії клініки INTO-SANA Олена Біленко. – При таких симптомах необхідно звернутися до гастроентеролога або терапевта. Лікар призначить УЗД органів черевної порожнини, дослідження шлунка та аналіз крові. На стан печінки насамперед впливає спосіб життя та харчування людини. Порушує роботу органу зловживання жирною та смаженою їжею, кетчупами та іншими соусами, ковбасами, сосисками, алкоголем. Також підривають здоров'я печінки дієти, стреси та малорухливий спосіб життя. Це неправильно, тому що вони вирощені із застосуванням великої кількості хімікатів. Не кожна печінка може зазнати такого навантаження, – попереджає Олена Біленко. – Овочі та фрукти необхідно їсти по сезону і тільки ті, які вирощені у своєму регіоні. Зараз обов'язково потрібно включати в раціон кислу капусту, свіжі та мочені яблука, солоні огірки та помідори, свіжі моркву, буряк і капусту, радить лікар. Ці овочі та фрукти багаті на пектини – природними сорбентами, які очищають організм від накопичених шкідливих речовин. />
Впоратися з весняним занепадом сил допоможуть чорний і зелений чай, настій цикорію та шипшини, буряк, кукурудза, різні види капусти, гарбуз, соняшникова та оливкова олія. Також рекомендовані для щоденного вживання кріп, петрушка, базилік, селера, кінза, свіжа та сушена м'ята. До речі, м'ята розслаблює гладку мускулатуру та полегшує біль у правому підребер'ї.
При проблемах з печінкою слід обмежити споживання сметани, вершкового масла, а маргарин краще зовсім виключити. Не варто налягати на цибулю, часник, хрін, гірчицю, редьку, редис. всі вони містять ефірні олії, що мають сильний дратівливий ефект, і можуть викликати спазм гладкої мускулатури печінки і коліки. Те саме стосується прянощів (перець, імбир, гвоздика, куркума, карі).
