Комфортні 38 тижнів вагітності: 10 важливих правил

1. Намагайся частіше бувати на свіжому повітрі. Ти наситиш організм киснем, емоційно відпочинеш. Щоб комфортно почувати себе під час прогулянок, вибирай одяг, що відповідає погоді. Вагітність – це не хвороба! Якщо ти не в змозі робити звичайну зарядку, виконуй дихальну гімнастику. Запишись у басейн. Заняття у воді дуже корисні майбутніх мам. По-перше, виконувати вправи дуже легко, тому що у воді не відчувається вага тіла повною мірою. М'язовий корсет тренується, біль у спині не турбуватиме тебе. Вагітним також показана йога.

3. Будь ближче до коханої людини. У вашому житті будуть великі зміни, і майбутній батько хвилюється не менше, ніж ти! Синхронізувавши ваші телефони з встановленим додаткомвід «Київстар» «Моя зірочка» він знатиме, що з тобою відбувається, отримувати інформацію   про розвиток плоду та всі можливі зміни, як фізіологічні, так і психологічні своєї улюбленої вагітної жінки.
4. Відвідуй кіно, зали органної та камерної музики, влаштовуй шопінг – роби все, що приносить тобі задоволення. Зі списку виключи лише рок-концерти і відмовся від відвідувань надто галасливих місць з великим скупченням людей. комфортний одяг. На деякий час відмовся від взуття на високих підборах, також уникай тривалого стояння або сидіння на одному місці. А коли сидиш, не клади ногу на ногу.
6. Зниз темп робочого навантаження. Використовуй обідню перерву для невеликої прогулянки у найближчому сквері. Кожні півгодини вставай з-за комп'ютера, щоб трохи рухатися – так ти зменшиш навантаження на спину. Використовуючи додаток для вагітних, можна отримувати корисні поради від фахівців до кожного тижня вагітності. До речі, особливість цього додатку полягає в тому, що його контент створювався та перевірявся висококваліфікованими акушерами та гінекологами. У додатку також є блоки «Поради психолога» та «Рекомендації лікаря», викладені кваліфікованими фахівцями у доступній та популярній формі.

8. 9. Знайди комфортне середовище для спілкування за інтересами. Використовуй сучасні технології. Зареєструйся на форумі для мам та спілкуйся на здоров'ї. Там можна обговорити все, що завгодно, і знайти унікальну інформацію: якому пологовому будинку віддати перевагу, де краще купити посаг для малюка... Довіряй лише перевіреним сайтам, де представлені думки відомих спеціалістів. Цей план значно спростить тобі : у ньому є  розділ «Моя карта», в якому ти знайдеш рекомендації для кожного тижня вагітності: відвідування лікарів, тести, УЗД тощо