5 продуктів, які допоможуть покращити пам'ять дитини

Це не означає, що дитину потрібно годувати саме цими корисними продуктами. Достатньо хоча б один із перелічених продуктів просто додавати до щоденного раціону школяра.

Розмарин. Розмарин багатий на антиоксиданти і карнозинову кислоту, що розширює церебральні судинні тканини. Дослідження показують, що поліпшити nbsp; пам'ять може навіть запах розмарину.

Жирна риба. У лососевих, скумбрії, палтус і оселедці містяться кислоти омега-3, що знижують рівень холестерину і благотворно впливаючи на судини головного мозку. У рибі також міститься йод, який покращує ясність розуму.

Брокколі. Відмінне джерело вітаміну К та магнію, які покращують роботу мозку. Також у капусті міститься бір, брак якого призводить до зниження мозкової активності. Морква. Морква сповільнює процеси старіння організму, у тому числі й мозку. Речовина лютеолін, що міститься в моркві, дозволяє боротися з передчасною загибеллю клітин, що відповідають за пам'ять.

Волоський горіх. Практично у всіх цих продуктах міститься активна речовина — лютеолін. Він знімає запалення в мозку, спричинені негативними зовнішніми факторами, запобігає втраті уваги, погіршення пам'яті, зменшує виробництво шкідливих речовин у головному мозку та сприяє виживанню нейронів після впливу бактеріальних токсинів.

Лютеолін також міститься в м'яті. Так що до засобів, що поліпшують пам'ять, можна віднести м'ятний і ромашковий чаї.