Як схуднути за рецептами східних красунь

Люди типу капха зазвичай добре складені, але при неправильному харчуванні здатні швидко набирати вагу, якого згодом позбавляються з величезною працею. У людей цього типу, як правило, хороша шкіра, густе волосся, досить широкі плечі і масивні кістки. На жаль, люди капха часто бувають повільними та пасивними. Їм миліші спокійні вечори будинку в родинному колі, ніж спортивні заняття чи прогулянки. Людям капха-типу варто звернути увагу на коричневий рис, бобові, соєвий сир, не нехтувати спеціями, особливо імбиром. меду, яловичина, курка, білий рис. Але, на відміну від інших типів, люди капха можуть порадувати себе чашкою чорної кави вранці.

вітер

 

Людям типу вата не варто побоюватися зайвих кілограмів – вони з молодості відрізняються делікатною статурою та зберігають худорлявість протягом усього життя. Для людей вата характерна суха шкіра і сухе волосся, їх нігті, на жаль, часто бувають ламкими. Люди цього типу активні, вони швидко рухаються, постійно захоплюються. Але, на жаль, рідко доводять розпочате остаточно. Їм часто не вистачає посидючості та здатності концентрувати увагу. Їхній раціон мають становити рис, гречка, м'ясо, корисні горіхи та молочні продукти. Їм варто присмачувати їжу кардамоном та мускатним горіхом, а от від чорного перцю краще відмовитись. Як, втім, і від соєвих продуктів, кислих яблук і сирих овочів.   вогонь

 

Рудоволосі красуні, златокудрі блондинки з білою шкірою та пікантними ластовинням &nd класичні представниці типу Пітта. При правильному харчуванні їм гарантовані точені фігури – ndash; не надто худорляві, але без властивої людям капха масивності. Люди питта підприємливі, активні, з них виходять хороші керівники та організатори. Однак вони часто бувають нестримними та запальними. Їм рекомендуються бобові, корисні цвітна капуста, селера, спаржа. Хороші та молочні продукти. Як приправа рекомендуються кріп, кориця, м'ята, коріандр, а ось від імбиру і шафрану краще відмовитися. Людям типу пітта не варто налягати на горіхи, бажано обмежити вживання червоного м'яса. Втім, аюрведа не схильна до суворих заборон. Шанувальники цього вчення вважають, що чисті типи зустрічаються не так часто. Саме тому необхідно прислухатися до власного тіла, уникати продуктів, що викликають проблеми з травленням, тяжкість у шлунку.

їжі:

 

- основний прийом їжі опівдні (12:00 за місцевим часом);