Як змінити свій спосіб життя: 11 навичок, з якими ти зробиш це легко
Можливо, ці звички не стануть чарівною пігулкою для твого успіху, але значно полегшать твоє життя та допоможуть отримувати від життя більше задоволення.
Вставай рано
Для більшості сов, ймовірно, це прозвучить не дуже сприятливо. Однак більшість успішних жінок встають рано (5:00-6:00), навіть якщо вони розпочинають роботу о 9.00. Цей час їм необхідно, щоб побути наодинці з собою, спланувати день, неквапливо поніжиться в душі і зробити ранкові косметичні процедури для догляду за шкірою та волоссям.
Займайся фітнесом
Краще це робити вранці. Це дає заряд бадьорості весь день і заряджає ендорфінами. Ти можеш поєднати ранкову пробіжку із вигулом собаки.
Дотримуйся суворої дисципліни у повсякденних справах
Це зменшить занепокоєння, як мине день і допоможе встигати все задумане. Однак має бути місце і для спонтанності. А це набагато простіше зробити, якщо знаєш, що від експромту обов'язкова програма справ на день не розвалиться.
Поєднуй справи
Успіх приходить там, де раціонально використовують час та свої сили. Подумай, як ти можеш оптимізувати свій час. Наприклад, діти можуть їсти здорові сніданки з термосів у машині на шляху до школи, а ти можеш слухати лекції в авто.
Навчися говорити «ні»
Мистецтво говорити «ні» чітко, твердо і з гідністю є одним із найважливіших навичок у житті та бізнесі, воно звільняє від непотрібних справ і допомагає дотримуватися балансу між інтересами інших людей та своїми особистими.
Делегуй обов'язки
Нехай чоловік забере речі з хімчистки, діти – куплять продукти, з дитиною посидить няня чи бабуся, а квартиру прибере помічниця вдома. Це зовсім не означатиме, що ти погана мати та господиня. Делегування звільняє багато часу, який можна присвятити, наприклад, спілкуванню між близькими.
Залиш вихідні виключно для відпочинку та спілкування сім'ї
Не плануй жодних обов'язкових занять чи тренувань. Дозволь собі та своїй сім'ї розслабитися без графіків, у розслабленому темпі. Можете вирушити загороду - це зарядить вас на тиждень вперед.
Створи собі притулок
Це можуть бути заняття йогою, манікюр, візит до психолога – все, що завгодно, навіть якщо ти вирішиш просто поваляться на дивані, дивлячись серіал з вкусняшками. Але це той час, який належить тільки тобі, і коли ти можеш набратися сил та добрих емоцій.
Не забувай про друзів
Спілкування із друзями є життєво важливим. Воно приносить радість та позитивні емоції, підтримує активне соціальне життя.
Спи достатньо
Встанови режим сну для себе та своїх дітей. По-перше, достатня кількість сну – це запорука високої працездатності та успіху. По-друге, діти обов'язково повинні лягати раніше за батьків, щоб у тих залишався час побути вдвох. Це зміцнює стосунки та мікроклімат у сім'ї. А що може сприяти успіху, як надійний сімейний тил?
Не стримуй емоції, як добрі, так і погані
Виражати емоції корисно для здоров'я. Ти можеш заперечити, що навіщо виражати погані почуття, краще тільки добрі. На жаль, як стверджують психологи, це нероздільно, якщо заморозити одну частину, то перестане виражатись і друга.
