Психологиня розповіла, що таке апатія до власної безпеки і як від неї позбутись
Психологиня та експертка програми «Ранок з Україною» на каналі «Україна» Олена Адамова пояснює: страх має три стадії, одна з яких – виснаження. Це захисний механізм психіки про те, що людина втомилась.
Це можна назвати атрофією почуттів. І боротися з цим не варто, адже цей механізм допомагає нам вижити. Людина не може постійно жити у стресовому стані. Щоб не довести себе до лікарні, слід вчасно зрозуміти, що ви втомились і потребуєте відпочинку. Але при цьому необхідно продовжувати тримати руку на пульсі та зберігати безпеку
– коментує Олена.
Щоб стабілізувати психологічний стан, експертка радить повернутись до рутинного життя – прибирати в оселі, мити підлогу та посуд, готувати їжу, гарно сервірувати стіл, приймати ванну, а не просто митись під душем, фарбуватись і доглядати за шкірою та волоссям. За можливості повертатись до звичок мирного життя.
Тримайте фокус уваги на тому, що забезпечуватиме вам безпеку. Концентруйтесь і відповідайте собі на питання: «Чи дійсно це загрожує мені?» Стрес досить небезпечний стан для людини, адже немало людей помирають через те, що в моменті приймають неправильне рішення, біжучи у бік стрілянини. Але ще небезпечніше нехтувати власною безпекою – не спускатись в укриття чи гуляти в комендантську годину. І розслабляйтеся, адже постійний страх та думки про смерть притягують погане. Відсіюйте це і вірте у світле майбутнє, але оцінюйте ситуацію, в якій перебуваєте і реагуйте
– радить Адамова.
