Психологиня розповіла, що робити, якщо зникає зв'язок із рідною людиною
Коли родичі, друзі або кохана людина перебувають в зоні бойових дій, важко не збожеволіти, якщо декілька днів неможливо до них додзвонитись. Психологиня та експерт програми «Зірковий шлях» на каналі «Україна» Світлана Арефнія дала поради, як правильно діяти в цій ситуації.
Перша порада – перестаньте фантазувати та накручувати себе, що сталося щось погане
Наш мозок працює так, що він заповнює порожнечу. Тобто коли в нас немає інформації, ми починаємо щось домислювати, шукати якісь відповіді. Насамперед заспокойтесь і дайте собі час. Зупиняйте себе від фантазування.
Друга порада – максимально робіть те, що ви зараз можете
Наприклад, розповсюджуйте інформацію в соцмережах, телефонуйте людям, які можуть допомогти.
Третя порада – не залишайтеся на самоті, поруч з вами повинна бути близька людина
Дуже багато людей замикаються в собі, у своїх переживаннях, і через це починають накручувати себе.
Четверта порада – говоріть, спілкуйтесь з іншими
Дізнавайтеся, хто знайшов своїх близьких, як вони це зробили, налаштовуйте себе на позитивний результат. Наприклад: «Я розумію, що може бути по-іншому, але я вірю в те, що все буде добре. Тому що віра дуже нас підсилює і підтримує».
П’ята порада – налаштуйте себе на довготривалі пошуки
Необхідно залишатись в реальності та розуміти: все може затягнутись. Інформація може бути різною. Просто треба не обмежувати себе щодо часу.
