5 безвідмовних способів мотивувати себе на схуднення

19.01.2023

Схема схуднення проста і зрозуміла: менше їсти, більше рухатися. Але іноді не вистачає зовсім малого: мотивації. Ми розповімо, де її взяти та як не втратити.

Ці способи мотивують тебе отримати фігуру мрії за лічені терміни.

Реалістичні цілі

Можливо, будь-яка мотивація губиться перед величезними цілями, які ти ставиш. Не загадуй на рік наперед, загадуй на тиждень. Це буде не більше 1 кілограма, але саме маленькими кроками найлегше досягти великої мети.

Подруги по схудненню

Разом все робиться швидше та легше. Заведи напарницю зі схуднення: разом ходіть до зали, обговорюйте графік тренувань та програми, тренер на двох також коштуватиме дешевше. А ще зручно обмінюватися один з одним дієтичними рецептами.

Запланована фотосесія

Залежно від того, скільки тобі потрібно скинути кілограмів, постав собі крайній термін і замов на цю дату фотосесію в купальнику (або навіть ню). Дорогу, у хорошого фотографа, не шкодуй грошей, адже це внесок у твою зовнішність.

Тоді кожне тренування радісно манитиме обіцянкою карколомних фото, а кожен пропуск тренування лякати жирними складками на фотосесії та даремно витраченими грошима.

Читайте також

Чим замінити мучне: 4 корисних продукта

5 причин, чому потрібно включити обліпиху до свого раціону

Суперечка на гроші

Ще один фінансовий варіант спонукати себе. Можеш просто посперечатися з кимось, що схуднеш на потрібну кількість кілограмів до певного терміну. Прибуток і страх втрати грошей принесе додаткову мотивацію.

Або можна просто віддавати щотижня якусь суму грошей близькій людині, яка поверне тобі її у встановлений день, тільки якщо ваги покажуть необхідну цифру.

Схуднення на загальний огляд

Якщо ти ведеш блог, або активна в соціальних мережах, оголоси своїм читачам, що худнеш. Звітуй про тренування, фотографуй їжу і чесно (тільки чесно) повідомляй про зриви. Це спосіб для тих, хто не боїться виставляти особисте життя на огляд, але він добре працює.

Наступне