Глина, що лікує тишу: як простий дотик допомагає відновлювати рівновагу
Інструментів для підтримки – безліч. Іноді це слово, іноді – тиша. А буває, що найглибше зцілення приходить через дотик. Саме з цього розуміння народилися наші глинотерапевтичні сесії у «Сільпо» – як спосіб говорити без слів, відчувати себе і світ через матерію.
Після складних місяців війни люди були виснажені, мовчазні, напружені. Ми просто зібрали команду, взяли глину й почали ліпити. Без сценарію, без очікувань. І вже після першої зустрічі зрозуміли: глина має силу повертати людину до себе.
Чому саме глина
Глина – це природний матеріал, у який закладено тепло землі. Її текстура, запах, м’якість пробуджують сенсорну пам’ять, повертають відчуття безпеки. Коли людина торкається глини, вона одночасно торкається власного стану. Це сповільнює думки, заспокоює, допомагає відчути, що «я є».
На фізичному рівні дрібна моторика стимулює нервову систему, знижує рівень стресу, покращує концентрацію. На емоційному – глина стає простором, де можна висловити те, що неможливо сказати словами. А на психологічному – це метафора контролю: створюючи форму, ми ніби формуємо порядок усередині себе.
Що показала практика
Першу сесію планували для 7 людей, а зареєструвалися 127 за 60 секунд. Цей запит був глибший, ніж ми очікували. Сьогодні вже понад 120 Перевершників спробували глинотерапію, а рівень eNPS становить 100 %. Учасники сесій відзначають, що після них легше дихати, зникає тривога, повертається спокій і концентрація. Люди починають чути себе і помічати інших.
Як це працює
Під час ліплення активується тіло, воно стає якорем для розуму. Замість напружених думок з’являється рух, замість хаосу – форма. Це дає ефект «заземлення», тобто стабілізує психіку після емоційних навантажень. Учасники описують, що глина «знімає» напругу з плечей, рук, очей, допомагає знайти внутрішню тишу.
Як можна спробувати самостійно
Навіть без фахівця поруч можна зробити кілька простих практик:
- М’яке ліплення. Візьміть шматочок глини чи пластиліну. Повільно мнiть його в руках, фокусуючись на відчуттях. Це допомагає зняти напругу та повернути увагу в тіло.
- Ліпка емоцій. Спробуйте виліпити те, що відчуваєте: втому, радість, спокій. Потім подивіться, якої форми ваше відчуття. Усвідомлення змінює стан.
- Глиняний оберіг. Зробіть маленький предмет, що символізує підтримку. Це може бути камінчик, сердечко чи чашка. Сам процес створення вже лікує.
Такі дії прості, але ефективні. Вони допомагають зменшити рівень тривожності, стабілізувати емоційний фон, відновити концентрацію та навіть покращити сон.
Коли глина допомагає найбільше
Глинотерапія особливо корисна після тривалого емоційного навантаження, стресових періодів у житті чи у стані вигорання, якщо такий настав.. Коли людина «в голові» й не може відчути себе, дотик до глини повертає контакт із тілом і відчуття опори. Це природний спосіб заспокоїти нервову систему без складних технік, лише через тепло, рух і присутність.
Турбота як культура
У «Сільпо» глинотерапія стала першим кроком великого напрямку Mental Health, продовженням нашої цінності «Турбота про Перевершника». Бо турбота, це не привілей чи забаганка. Це щоденна практика людяності. І так – іноді вона починається з простого дотику до глини.
