8 правил профілактики варикозу, яких важливо дотримуватися
Відомо, що у венах ніг є клапани, які не дають крові повертатися, а скорочуються вени тому, що поруч знаходяться м'язи. Тобто, коли нога рухається, її м'язи змушують кров текти по вені.
Але в чому особливість сучасного життя? Багато хто з нас годинами нерухомо сидить на робочому місці. В результаті виникає ураження вен.
При малорухливому способі життя кров застоюється у венах, тому вони розширюються. Тобто виникають ділянки судин, де кров практично не рухається. Там можуть утворюватися тромби й запальні процеси
– пояснив Євген Комаровський у програмі «Ранок з Україною» на каналі «Україна».
Кандидат медичних наук назвав 8 правил профілактики варикозу, яких бажано слідувати, щоб уникнути ускладнень.
Стежте за вагою
Ожиріння – один із факторів ризику. Що більша маса тіла, то важче м'язам придавити вену.
Пийте багато води
Наприклад, сухе повітря в приміщенні збільшує ризик згущення крові та ймовірність утворення тромбів.
Відмовтеся від куріння
Це один із серйозних факторів ризику розвитку варикозу.
Більше рухайтеся
Необхідно уникати ситуації, коли ви тривалий час перебуваєте в нерухомому положенні з опущеними ногами. Якщо вам доводиться багато сидіти, потрібно час від часу вставати й ходити».
Займіться спортом
Наприклад, це може бути плавання, їзда на велосипеді.
Вправи
3 рази на день по 15 хв полежати в такому положенні, щоб ноги були вищими за рівень серця.
Підходяще взуття
Як можна рідше одягати взуття на високих підборах. Нога в такому положенні більше втомлюється.
Компресійні панчохи
Носіть компресійні панчохи і для профілактики, і для лікування варикозу. Особливо коли ви в літаку. Будь-який політ тривалістю понад 2 години – пряме показання до використання компресійних панчіх.
Якщо під шкірою є розширена вена, де застоюється кров, при носінні компресійних панчіх ви здавлюєте цю вену, і кров переміщується по глибоких венах, які працюють надійніше.
Фото у тексті: Стоковые изображения от Depositphotos
