5 порад, як зробити спорт приємною звичкою

фітоняша
Стільки справ, що спорт переноситься знову і знову? Не біда. Можна зробити його звичкою та вписати у будь-який графік за п'ять простих кроків.

Тренери рекомендують використовувати ці поради для того, щоб полюбити спорт і займатися ним із задоволенням.

Придбай гарну форму

Ти ж збираєшся та одягаєшся на зустрічі з друзями, або для походу до ресторану. Прикраса себе підсвідомо пов'язана із передчуттям приємного вечора. Цю хитрість можна використати та для того, щоб полюбити спорт.

Придбай гарну, зручну форму та очікування захоплених поглядів стане вагомим аргументом не пропускати тренувань.

Фотографуй результати

Зміни ваги не дуже добре показують картину результатів, яких ти досягла. Коли він стоїть на місці, можна розлюбити тренування за їхню марність. Набагато точніше – фотографії.

На них зміни фігури видно точніше, бо щодня у дзеркалі складно помітити втрату ваги. Фотографуйся щотижня та полюбиш спорт за візуальні зміни. Які він тобі дає.

В ТЕМУ: 4 упражнения для спины, которые можно делать, не вставая со стула

Візьми над кимось шефство

Якщо ти вже була в залі та щось чула про здорове харчування, саме час допомогти подрузі, яка тільки-но починає спортивний шлях. Кажуть, найнадійніший спосіб навчитися чогось — це навчити іншого.

Часто цей прийом досить успішно використовують у школах. За час шефства ти набагато серйозніше ставитись до режиму та вправ, сама не помітиш як.

Нагороджуй себе

Спорт - важке заняття, навіть коли воно в задоволення. Роби собі невеликі подарунки, тільки не солодощі. Похід у СПА після скинутих 5 кілограмів та нову сукню, якщо позбулася живота. Мотивує!

Вибирай спорт до душі

Хто сказав, що спорт – це лише тренажери, чи біг? Можливо, якщо замінити нудні заняття танцями на пілоні, або боксом, ти бігтимеш на тренування і без додаткових порад.

Експериментуй і нехай тобі пощастить знайти активність, у яку ти закохаєшся!

Попередній пост
Як худнути за місячними фазами
Схуднути допоможе місяць: як худнути за місячними фазами
Наступний пост
зірочка
Користь та шкода легендарної «зірочки»: чи таїть у собі цей чудодійний засіб небезпеку?

Новини партнерів

Fresh

Lifestyle

U-Generation – безкоштовна програма з бізнес-освіти для дітей

З 1 квітня стартувала реєстрація на соціальну програму з бізнес-освіти для дітей U-Generation.
Шоубіз

«Емі: Back to black»: в Києві відбувся допрем’єрний показ довгоочікуваного байопіку

9 квітня у кінотеатрі Оскар Gulliverl відбулася прем’єра байопіку про легендарну Емі Вайнгауз. Серед перших гостей: Анна Малиновська, Таня Карікова, Ольга Мартиновська, Марина Арістова та інші.