4 секрета фитнеса от обладательницы "Оскара" Эммы Стоун

Обладательница премии «Оскар» Эмма Стоун не представляет своей жизни без фитнеса. Она уверена, что лучше проблемы с фигурой предотвратить, чем потом их решать.

В ее жизни существует несколько фитнес-правил, по которым она живет уже несколько лет.

Регулярные силовые тренировки

Эмма Стоун уверена, основа красивого тела – силовые тренировки. Они должны быть в программе не менее 3 раз в неделю. При этом, каждую тренировку необходимо тренировать разные группы мышц.

В ТЕМУ: 5 лучших фильмов с Эммой Стоун, которая получила "Оскар 2017"

Оптимальное время  тренировки  по мнению звезды– 45 минут.

Специальная диета

Как известно, тренировки – 10% успеха в борьбе за красивую фигуру, еще 80% – это питание (остальные 10% достаются отдыху). Основное правило диеты Эммы Стоун – употреблять, как можно меньше углеводов.

Также необходимо полностью исключить сахар, последний прием пищи (белковый) – до 18:00.

Стретчинг

Помимо силовых тренировок, в программе Эммы Стоун регулярный стретчинг. По словам звезды, растяжка мышц не только делает тело более гибким и пластичным, но и играет важную роль в создании красивого мышечного рельефа.

В ТЕМУ: Оскар 2017: 5 лучших вечерних нарядов победительницы этого года Эммы Стоун

Когда мышцы качаются силовыми тренировками, а потом растягиваются при помощи стретчинга, в результате получается красивый результат, - говорит Эмма.

Правильный сон

Еще одно важное фитнес-правило обладательницы премии «Оскар» - правильный сон. Эмма старается спать не менее 7 часов в сутки.

В ТЕМУ: Звезда "Ла-ла-ленда" Эмма Стоун готовится к свадьбе с экс-бойфрендом

По мнению Эммы, сон не только помогает улучшить метаболизм и улучшить фигуру, но и заботится о волосах и коже. 

Фото: Facebook

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!