10 вещей, без которых мозг начнет работать лучше
![вредные привычки для мозга, что вредит мозгу, что вредит мозговой активности](https://edyna.media/storage/images/pictures/article/4739_max.jpg)
1. Отсутствие завтрака. Люди, пренебрегающие завтраком, по сути сами себе снижают уровень глюкозы в крови - а это приводит к торможению активности мозга.
2. Переедание. Если потреблять слишком много жирной пищи, организм начнет накапливать плохой холестерин, который негативно скажется на состоянии кровеносных сосудов и, соответственно, на мозге.
![/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_54851935_m-2015.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_54851935_m-2015.jpg)
3. Курение. Во время раскуривания сигареты к мозгу приливает кровь - за счет этого в течение короткого периода времени у человека повышается концентрация и активность мышления. Тем не менее, такой эффект длится всего 10 минут. Все больше и больше исследований показывают, что курение убивает клетки мозга, и считается одной из причин развития болезни Альцгеймера.
4. Чрезвычайно большое количество сахара. Не дает телу поглощать полезные вещества в необходимом количестве.
5. Загрязнение воздуха. Мозг потребляет вдыхаемый нами кислород. Если же человек начинает дышать загрязненным воздухом, в котором больше газов и выхлопов, нежели необходимых организму веществ, мозг сразу же почувствует нехватку кислорода: его активность замедлится, а в некоторых случаях так и вовсе столкнется с нарушениями.
В ТЕМУ: Заставь свой мозг работать на полную силу!
6. Недостаток сна. Длительное отсутствие сна убивает не только нервные клетки, но и клетки мозга.
7. Наркотики и алкоголь. Вредные привычки и психотропные вещества приводят к необратимым поражениям головного мозга.
8. Умственная работа во время болезни. Когда мы болеем, наш организм использует все ресурсы для борьбы с болезнью. Пытаясь же работать во время недуга, мы ставим собственное тело в тупик: ему приходится либо замедлять процесс выздоровления, либо же давать мозгу недостаточное количество кислорода.
В ТЕМУ: Допинг для мозга: лучшие продукты
![/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_43999971_m-2015.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_43999971_m-2015.jpg)
9. Отсутствие стимуляции. Когда-нибудь задумывалась, почему дети обучаются новым вещам намного легче и быстрее, чем взрослые? Дело в том, что их мозг постоянно стимулируется. Проще говоря, именно потому что они постоянно узнают новую информацию, обрабатывают ее и усваивают, их мозговая активность разгоняется еще сильнее, позволяя легче принимать новые знания и навыки.
10. Отсутствие общения. Исследования показывают, что интеллектуальные беседы, изучение сложных слов и использование их в повседневной речи способствуют активности мозга.