Топ-5 советов от Аниты Луценко, как принять и полюбить свое тело
Каждая девушка хотя бы раз в жизни сомневалась в своей привлекательности и красоте своего тела. Как же отбросить все комплексы и полюбить свое тело? Анита Луценко назвала 5 правил, которые помогут принять и полюбить свое тело.
Каждое утро делать зарядку
Каждое утро начать делать зарядку! Любую: Сурию, суставную гимнастику, "6, 12, 18 жемчужин", "око возражения", любой комплекс упражнений, пробежку – все равно! Это задаст вектор на весь день! Утром, вложив силы в тело, ты будешь уважительно к нему относиться весь день.
Различать, когда есть голод и когда его на самом деле нет
Начать чувствовать, когда у тебя есть голод и когда его нет?! Советы диетологов про время, что и как есть – это прекрасно, но вообще тело, если вы на него обратите внимание, – вам даст ответы на все вопросы, что есть и нет. И во сколько и какие ощущения после любой еды именно у вас. А аппетит – это лучшая приправа к любому блюду.
Заниматься спортом в удовольствие
Занимайтесь спортом в удовольствие! Не ломитесь за всеми. Кому-то пилатес, кому-то тренажерный или танцы и т. д... не насилуйте себя!
Не гнуть все время в одну сторону
Не гните все время в одну сторону! Перенапряжение мышц также плохо, как и полное бездействие... Растягивайтесь, смотрите на свою осанку – ОЩУЩЕНИЯ! Если вы скованны в движениях - пора на растяжку или на пилон.
Хвалить себя
Хвалите себя, верьте в себя – реально вообще все!
Фото в тексте: Facebook.com
