Как быть собой настоящей: эффективные методы от коуча Аллы Заднепровской
Основатель и СЕО Международной Консалтинговой Группы "Живое Дело", бизнес-тренер, коуч первых лиц и команд, эксперт по изменениям, автор и ведущая "Интегральной Коучинг Школы", счастливая жена и мама Алла Заднепровская делится тем, как быть собой настоящей.
Как быть собой настоящей и перестать грызть себя за это?
"Просто будь сама собой"
"Разреши себе быть такой, какая ты есть"
"Будь настоящей"...
Мы так, часто слышим эти фразы, от подруг, мам и знакомых, что они уже стали трендом. О них говорят все!
Но, что это значит, знают не многие.
Быть собой – это не только жить своей жизнью, думать своей головой и не бояться проявляться, а узнать свое настоящее устройство и не прятаться за масками и ролями.
Выбираем способ
В современном мире, есть десятки способов, как это сделать.
- Human Design – древняя технология определения типа личности, поведенческой стратегии, способа взаимодействия с людьми и с миром.
- Натальная астрологическая карта – персональный гороскоп, построенный на момент рождения.
- Энергия 22-х арканов – технология определения своего предназначения или матрица коррекции судьбы.
- Астропсихология – сочетание знаний астрологии и психологических методов.
В ТЕМУ: Алла Заднепровская: «Каждый кризис усиливает нас и обучает новым навыкам, которые ведут к успеху»
Можно долго перечислять методы и системы познания себя. Все системы хороши, чтобы под разными углами взглянуть на себя. Все пробовала на себе. Работают! Главное – не зацикливаться на чем-то одном. Чем шире и объемнее взгляд, тем легче будет обнаружить себя сквозь эти описания.
Помимо этого, предлагаю три способа самопознания.
Уединение или найти время на себя
Для того чтобы познать "дзен" и жить полной, насыщенной и желанной жизнью, необходимо разобраться, какая же я настоящая. Помогут ответы на вопросы: "Какие у меня качества?", "Как я устроена?", "Какие мои предпочтения, способности, привычки, способ мышления, таланты", "Как отношусь к людям?", "Что мне важно?", "Чего хочу?".
И здесь нам помогут огромное количество способов – ведение дневника, утренние страницы (писать по утрам все, что приходит в голову), медитация, прогулки на природе, книги, тренинги…
Спросить у других
Еще один верный способ узнать о себе – просто спросить у других. Ведь часто мы имеем иллюзорное представление о своих качествах: кто-то считает, что она добрая, мягкая и пушистая, а люди ее видят жесткой, властной и подавляющей. И вместе с этим, мы можем не замечать сильные, красивые качества, которые заметят в нас другие люди.
Кто-то удивится: "Как это – спрашивать у других?! А вдруг они ошибутся? Да и люди могут говорить в глаза лишь то, что мы хотим услышать!" Да, отчасти это правда. Большинство видит в нас то, что есть у них самих и редко кто умеет доносить неприятную информацию так экологично, чтобы другой вдохновился, окрылился и захотел что-то изменить к лучшему. Осознавая это, можно не раниться об эту "обратную связь", а честно и прямо выбрать из нее то, что поможет нам узнать больше себя настоящую.
На это требуется смелость. Но результаты превзойдут ваши ожидания. Особенно если вы это сделаете публично (к примеру, в социальных сетях).
Смотреть на людей "как в зеркало"
Узнать у других о себе можно не спрашивая их об этом.
Люди – наши зеркала! И вот, как это можно сделать на практике. Как только вы поймали себя на том, что вас кто-то раздражает или бесит, спросите себя: "Что конкретно меня раздражает в этом человеке? На что я реагирую?". Запишите это и будьте очень бережны, внимательны и честны с собой. Далее задайте себе еще один вопрос: "Когда я так проявлялась(-юсь)? Когда так себя веду? Возможно, в других контекстах, возможно – когда-то, а сейчас запрещаю себе?".
В ТЕМУ: Лучшие даты для свадьбы в 2019 году: благоприятные и неблагоприятные дни
Раскрою вам секрет - мы не можем видеть в других то, чего нет в нас самих! Поэтому, если нас раздражает жадность – значит, мы так проявляемся. Если нас задевает зависть – и это есть. Возможно не в таких ситуациях, но обязательно есть.
Когда обнаружите, напряжение ослабеет. Главное не ругайте себя и не подавляйте то, что обнаружили. Дайте возможность этому проявляться. Вы потеплеете к этим людям и самое главное, к себе.
Любое наше качество нам необходимо!
Любое качество имеет полюс: смелость – трусость, жадность – щедрость. Если мы подавляем в себе жадность и трусость, то мы не мы не можем быть щедрыми и смелыми.
Важно найти контексты жизни, в которых будет оправдано это качество. К примеру, жадность может быть жадностью к знаниям или к жизни. Или замените его словом "аппетит". Ведь чрезмерный аппетит это тоже жадность.
По такому же примеру, можно разобрать и другие качества, которые напрягают в людях.
Такой честный самоанализ и разговор с собой откроет глаза на себя – настоящую.
В ТЕМУ: Чем заняться в спальне, кроме секса: 5 занятий, которые разнообразят ваши отношения
Все эти способы самопознания объединяются технологией коучинг – это способ найти ответы в себе самой. Благодаря коучингу мы учимся любить себя, избавляться от привычки самокопания, постигаем новые знания, программируем себя на успех и, наконец-то, находим вектор своего движения.
Фото в тексте: Depositphotos.com
